Les 10 questions sur l'Hypnose que vous n'avez jamais osé poser
Dans mon cabinet, je consacre toujours un temps important pour explique ce qu'est l'hypnose.
Souvent, les mêmes questions reviennent, j'ai donc trouvé intéressant de vous les partager.
L'hypnose est souvent entourée de mystère et de confusion. Beaucoup de gens se posent des questions sur cette pratique mais hésitent à les poser.
Dans cet article, nous allons démystifier l'hypnose en répondant à 10 questions que tout le monde se pose sans oser les poser.
1 - L’Hypnose : Placebo, Magie ou réelle pratique thérapeutique ?
L'hypnose est souvent dépeinte, dans les médias et dans le monde du spectacle comme une forme de manipulation mentale, mystérieuse et presque surnaturel.
L’hypnose thérapeutique bénéficie aujourd’hui de sérieuses preuves scientifiques tant sur son fonctionnement que sur son efficacité.
Je vous invite d’ailleurs à consulter l’article à ce sujet en cliquant ICI .
il s'agit d'un processus qui repose sur des principes bien établis, des techniques, un vocabulaire particulier et des suggestions spécifiques.
Devenir hypnothérapeute demande un long apprentissage, de réelles qualités d’écoute et d’analyse, et beaucoup de bienveillance.
Elle fait donc appel à des savoirs faire, des savoir être, mais en aucun cas à un don ou une quelconque magie.
L'état d’hypnose est un état de conscience modifié dans lequel une personne est plus réceptive aux suggestions propices à lui permettent d’opérer en elle des changements souhaités.
Cela implique souvent une relaxation profonde et une focalisation de l'attention.
L’hypnose est de plus en plus utilisée et plébiscitée dans le monde médical.
2 - L'hypnose est-elle sûre et sans danger ?
Existe -t- Il des contres indications à l’hypnose ?
Oui, l'hypnose est considérée comme sûre et efficace lorsqu'elle est pratiquée par un professionnel qualifié.
Cependant, elle ne convient aux personnes souffrant de troubles psychiatriques graves tel que la bipolarité ou la schizophrénie.
En effet, dans ce type de pathologies caractérisé par des troubles dissociatifs importants, l’hypnose est contre indiquée.
Le professionnalisme d'un hypnothérapeute qualifié et compétent se mesure à son respect des règles professionnelles, éthiques et déontologiques, de la profession d'hypnothérapeute.
En adhérent au syndicat national des hypnothérapeute, je m'engage a m'inscrire dans le strict respect des ces règles professionnelles.
3 - Est-ce que je peux rester coincé en état d'hypnose ?
Certains craignent de ne pas pouvoir sortir de l'état hypnotique une fois qu'ils y entrent. Cependant, il est essentiel de comprendre que l'état hypnotique est réversible, et la personne peut revenir à son état de conscience normal à tout moment.
Il arrive parfois que certaines personnes se sentent si bien et si détendues pendant une séance qu’elles n’ont pas envie d’en sortir, mais le praticien peut facilement les ramener à un état de conscience éveillée.
Aucune personne ne reste coincée en état d'hypnose indéfiniment, pas plus que vous ne pouvez rester coincer dans votre sommeil.
4 - Je ne sais pas lâcher prise, suis-je hypnotisable ?
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
Voilà l’une des questions les plus souvent posées et l’une des idées reçues très fréquente.
En réalité, tout le monde est hypnotisable, puisque cet état modifié de conscience est tout à fait naturel et que nous le vivons tous plusieurs fois par jour.
Je vous invite à lire l’article « au fait, c’est quoi l’hypnose » en cliquant ICI pour en savoir plus.
En réalité, tout le monde peut être hypnotisé à condition d'être ouvert à l'expérience et de suivre les instructions du praticien.
5 - Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant ma séance d’hypnose ?
Vais-je être à la merci du thérapeute ?
La réponse est bien évidemment non !
Vous ne perdrez pas le contrôle pendant l'hypnose. Vous restez conscient et capable de rejeter toute suggestion qui vous semble inappropriée.
Ces craintes sont bien compréhensibles car sans cesse alimentées par l’hypnose de spectacle et largement relayée par la presse à scandale qui voudrait nous faire croire à cette peur inconsciente suggérant un danger potentiel à entrer en état d’hypnose.
En réalité il n’en est rien, une personne sous hypnose conserve toujours son libre arbitre, le contrôle de ses actions et ne fera rien qui va à l'encontre de ses valeurs, de sa morale ou de sa volonté.
pour en savoir plus cliquez ICI
En réalité, même en spectacle, personne ne fera jamais quelque chose qu’il ne veut pas faire.
Soyez sans crainte, si une suggestion proposée par votre thérapeute devait ne pas vous convenir, elle n’aurait aucun effet si ce n’est de vous faire instantanément quitter l’état hypnotique comme quand on se réveille lors d’un cauchemar.
L'hypnose pratiquée en cabinet par un hypnothérapeute est respectueuse des convictions et des valeurs de la personne.
6 - Comment vais-je me sentir pendant et après la séance d’hypnose
Le ressenti pendant la séance d'hypnose est le plus souvent un état de détente, de relâchement ou de relaxation.
Durant toute la séance on est tout à la fois là et dans un ailleurs, c’est un peu comme si l’on vivait un rêve éveillé.
L'observation et la mise à distance de certaines expériences douloureuses entrainent un lâcher prise et une sensation de calme et d'apaisement.
Si au cours de la séance une émotion ou un souvenir qui ne serait pas agréable survenait, le thérapeute (qui veille sur vous durant toute la séance) vous proposera des suggestions spécifiques pour éloigner cela de votre esprit et vous permettre de le transformer en quelque chose de positif.
Après la séance on se sent relaxé et détendu, on se souvient de tout, on retrouve son état de "veille normal", prêt à continuer sa journée.
7 - Combien de séances sont-elles nécessaires et combien de temps dure une séance d'hypnose ?
L’hypnothérapie fait partie des thérapies dites brèves et le nombre de séances nécessaires dépend des objectifs et de chaque individu.
Généralement l’objectif définit est atteint en 1 à 2 séances, dans de rares cas, une troisième séance peut être nécessaire.
De mon expérience, par exemple, pour l’arrêt de la cigarette, les troubles du sommeil ou la gestion d’un traumatisme (deuil, rupture, séparation), le plus souvent une à deux séances suffisent.
Pour les troubles de la sexualité, là aussi, une ou deux séances permettent dans la plupart des cas de régler le problème de façon pérenne.
Pour la gestion du stress, une phobie, il est parfois nécessaire de faire jusqu’à trois séances.
Gardez à l’esprit que nous sommes tous différents et que la nature de votre difficulté peut être plus ou moins encrée dans l’inconscient.
La durée d'une séance d'hypnose peut varier, mais elle dure généralement entre 1h30 pour la première séance et 1 heure pour les suivantes.
8 - L’hypnose peut-elle réveiller des souvenirs oubliés ?
SI l'hypnose peut faire remonter des souvenirs refoulés ou nous faire revivre notre passé, cela ne signifie pas nécessairement que les souvenirs retrouvés soient toujours exacts.
Rappelez-vous que l’hypnose repose sur des suggestions, certaines proposées par le thérapeute, mais chacun s’en fait aussi à soi-même au travers de ce que nous avons envie de voir, de notre culture, de nos lectures, de nos croyances, etc.
S’agissant des approches dites de « régressions » Je ne serai que trop vous inviter à la prudence sur ce genre de pratiques, qui peuvent provoquer de faux souvenirs mais de vrais traumatismes.
Quoi qu’il en soit, si vous faites appel à un praticien certifié et compétant et qu’au cours d’une séance un souvenir désagréable surgissait, votre thérapeute saura gérer ce genre de situation et très rapidement vous permettra de retrouver le confort et la sécurité indispensable à la réussite de votre accompagnement.
9 - Comment puis-je trouver un praticien qualifié en hypnose ?
Pour ce faire je vous invite à consulter l’article dédié à ce sujet ICI
En vous rendant sur l’annuaire du Syndicat National des Hypnothérapeutes, vous aurez la garantie de trouver un thérapeute disposant d’une formation de qualité et qui répond aux exigences déontologiques de la profession d’hypnothérapeute.
Consulter les formations du praticien et, pourquoi pas, recherchez les avis sur ce thérapeute.
Vous pouvez également demander des recommandations à votre médecin.
Enfin je vous conseille de contacter par téléphone le praticien de votre choix avant de prendre rendez-vous, car pour que votre accompagnement soit un succès, il est indispensable que vous vous sentiez bien et en confiance avec celui ou celle qui vous proposera ses services.
10 - Pourquoi les hypnotiseurs de spectacles disent-ils que tout le monde n’est pas hypnotisable.
En hypnose de spectacle, parce que c’est d’abord et avant tout du show, l’hypnotiseur doit trouver les sujets, non pas qui seraient réceptifs à l’hypnose (tout le monde l’est), mais bien ceux qui ont envie de s’amuser au travers d’une expérience hypnotique, qui soit dit en passant, n’a rien à voir avec l’hypnose thérapeutique.
C’est pour cette raison qu’ils proposent à leurs publics des test dits de « suggestibilité » qui ne sont rien de plus qu’une suggestion basique dont le seul objectif est pour eux de trouver les 3 ou 4 personnes qui seront « les bons clients » pour assurer le spectacle.
Il ne s’agit donc pas d’être réceptif mais bien d’avoir envie de l’être, car comme toujours avec l’hypnose aucun hypnotiseur ou hypnothérapeute ne peut obliger qui que ce soit à faire ou dire quoi que ce soit.
En conclusion,
N’hésitez pas à poser toutes vos questions à votre praticien !
L’hypnose est une pratique sûre et efficace pour traiter divers problèmes, il est important de choisir un praticien qualifié et de garder des attentes réalistes quant aux résultats car l’hypnose est un accompagnement qui ne peut en rien se substituer à un traitement médical.
Philippe Ambaud
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